السلام عليكم
انا شهت الكثير من الناس يردونا ان ينحفون لقد لقيت الحل
عليكي انتمشي هكذأ
كل يوم تمشين هكذ1 ساعه كامله
ماعدا الخميس والجمعه فقط لراحه
والفطور والغداء في واقت واحدأ
تكلين خبز تست وكذالك يصير (بر
والعشاء ايضن زيه
تمشون هكذا لمن يريد النحف
ينحف مع ذالك مع تحيااااااات فديتك يا وطن